Tag 1 – Ruhe finden 

Vormittag (10:30–12:30)

Das Paradox der Geschwindigkeit
Im hellen Raum mit Seeblick geht es um Wahrnehmung, Stressmuster und Reaktivität. Körpernahe Übungen und kurze Reflexionen öffnen den Blick auf die eigene Funktionsweise – weg vom Autopilot, hin zu bewusster Präsenz.

→ Ziel: Ruhe im Nervensystem aufbauen, innere Stabilität spürbar machen.

Mittag (12:30–14:00)

Slow Food & Gehmeditation am See
Ein achtsames, leichtes Mittagessen mit regionalen Produkten. Langsames Essen, bewusstes Schmecken. Danach Zeit für Stille oder einen Spaziergang über die Seewiese oder in den Wald.

→ Ziel: Genuss und Regeneration als Teil von Leistung erleben.

Nachmittag (14:00–16:00)

Tiefer entspannen – klarer denken
Geführte Praxis von Non-Sleep Deep Rest (Yoga Nidra) im ruhigen Seeraum. Danach Reflexion und Gespräch – wie fühlt sich mentale Klarheit an, wenn der Körper wirklich loslässt?

→ Ziel: Entspannung als Ressource für Kreativität erfahren.

Spätnachmittag (16:00–18:30)

Liminal Space – Navigieren im Dazwischen

Was passiert, wenn Altes nicht mehr funktioniert und Neues noch nicht greifbar ist? Diese Einheit thematisiert den Zwischenraum von Veränderung. Gruppenübungen und körperorientiertes Coaching.

→ Ziel: Innere Stabilität im Wandel stärken und neue Perspektiven öffnen.

Stille, Spaziergang, Journaling
Zeit zur Integration. Wer mag, nutzt kleine Rückzugsorte oder Waldpfade für Reflexion oder Austausch in Zweiergruppen.

Abend (ab 19:00)

Slow Food Dinner Experience
Kein Dinner „nebenbei“, sondern ein bewusster Genussmoment.

→ Ziel: Essen spüren. Verbundenheit erleben. Loslassen können.

Tag 2 – KLARHEIT gewinnen. WIRKUNG entfalten.

Vormittag (09:30–12:00)

Guided Self-Design – Den Fokus schärfen
Das Team arbeitet an eigenen Themen. Klare Struktur, begleitet durch Micro-Regulations und Reflexionsphasen. Kurze Walk & Talk Einheiten am See oder im Wald wechseln mit Fokus-Workshops im Raum.

→ Ziel: Erkenntnisse vom Vortag in Handlung übersetzen – mit klarer Priorisierung und Verantwortung.

Mittag (12:00–13:30)

Leichtes Lunch & kurze Pause
Frische Küche, bewusst gegessen, danach Zeit für Rückzug oder Gespräch.

Nachmittag (13:30–15:30)

WIRKUNG entfalten
Im Plenum mit Seeblick werden Ergebnisse, Commitments und nächste Schritte sichtbar gemacht. Austausch, Feedback, Integration.

→ Ziel: Klarheit verankern, Teamenergie in Wirkung bringen.

Ausklang (ab 15:30)

Wer mag, bleibt: Kaffee, Rückblick und Resümee.