The power of rest – Workshop am 13.03.2023 um 19 Uhr
Erkenne die Kraft der Ruhe und Erholung.
Fühlst Du Dich oft gehetzt und gestresst?
Bereitet Dir der Stress schlechte Laune und
innere Anspannung? Lebst Du mehr in
Deinem Kopf als im aktuellen Moment?
Dann ist es an der Zeit auf den Pausenknopf zu drücken und wieder bei Dir anzukommen.
Lerne in dem 1,5-stündigen Workshop, warum chronischer Stress eine Gefahr für Deine Gesundheit ist, was dabei in Deinem Körper passiert und reflektiere Deinen Umgang mit herausfordernden und stressigen Situationen.
Lerne und praktiziere einfache Übungen für den Alltag, die Dein Nervensystem aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus in den Entspannungszustand zurückbringen. Für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.
Inhalte
Einführung in das Nervensystem und die Stressreaktion im Körper
Kurzfristiger vs. chronischer Stress und seine Folgen
Deine Stresssymptome und Bewältigungsstrategien
Langfristige Veränderung schaffen (Neuroplastizitat)
Praktische Übungen für Deinen Alltag
