Mallorca Retreat
24.05.-28.05.2025
Rückzug. Regeneration. Tiefe Verbindung.
Dein Alltag ist intensiv, voller Verantwortung und Herausforderungen. Du bist es gewohnt, zu leisten, zu funktionieren, zu geben. Doch wann hast du dir zuletzt bewusst erlaubt innezuhalten? Durchzuatmen? Zu spüren, was du wirklich brauchst?
Dynamische & regenerative Yoga-Einheiten
abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Tiefgehende Yoga Nidra Sessions (NSDR)
zur mentalen, emotionalen und körperlichen Erholung
Wissenschaftlich fundierte Impulse
zur Nervensystemregulation & Stressbewältigung
Inspirierende Interaktionen
mit Gleichgesinnten und bereichernde Gespräche
Lass den ständigen Strom der To-Do-Listen hinter dir und nimm dich selbst wieder bewusst wahr. Hier geht es um mehr als nur Erholung, es geht darum, dich neu auszurichten: Klarheit zu gewinnen, deine innere Balance wiederzufinden und mit frischer Energie in deinen Alltag zurückzukehren.
Was dich erwartet:
✔ Dynamische & regenerative Yoga-Einheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
✔ Tiefgehende Yoga Nidra Sessions (NSDR) zur mentalen, emotionalen und körperlichen Erholung
✔ Wissenschaftlich fundierte Impulse zur Nervensystemregulation & Stressbewältigung
✔ Inspirierende Interaktionen mit Gleichgesinnten und bereichernde Gespräche
✔ Eine naturnahe, exklusive Umgebung, die Stille, Reflexion & Verbindung fördert
✔ Bewusstes Abschalten: Digital Detox und alkoholfreie Tage für tiefere Regeneration
Was du mitnimmst in deinen Alltag
Dieses Retreat ist eine Gelegenheit, nachhaltige Veränderungen für dein Leben mitzunehmen. Du lernst, wie du tiefe Regeneration erfährst und wie du diese Qualität auch mithilfe von gezielten Atem- und Yogaübungen sowie Yoga Nidra-Einheiten im Alltag bewahrst. Zudem erfährst du, mithilfe welcher Übungen du dein Nervensystem und deine Emotionen im schnelllebigen Alltag kurzfristig regulierst und deine Resilienz nachhaltig stärkst.
und ich stehe für Verbindung, Tiefe und Wissen für ein erfülltes Leben.
Yoga hat mir geholfen, die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden und authentische, tiefe Beziehungen aufzubauen. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen – besonders, wenn du dich nach mehr Menschlichkeit, echtem Kontakt und innerer Balance in deinem Alltag sehnst.
In meiner Arbeit vereine ich fundierte Expertise mit gelebter Achtsamkeit: Ich bin promovierte Innovationsmanagerin und zertifizierte Yogalehrerin (200h Vinyasa, 300h Yoga Therapeutics, 65h Yoga Nidra). Diese beiden Welten – östliche Weisheit und westliches Wissen – verbinde ich auf eine menschenzentrierte Weise in meinen Retreats und Führungskräftetrainings.
In meinen Retreats gestalte ich wertungsfreie Räume und schaffe eine Atmosphäre echter Gemeinschaft. Neben dynamischen Yogaeinheiten unterrichte ich vor allem restoratives Yoga und Yoga Nidra (NSDR) – eine tief regenerative Praxis, die Verkörperung, mentale Klarheit und nachhaltige Erholung unterstützt.
Wir sind für das Retreat im wunderschönen Bikini Hotel in Port de Sóller auf Mallorca untergebracht. Der Küstenort ist ca. 30 Minuten von Palma de Mallorca entfernt und liegt hinter dem Tramuntana Gebirge.
Du kannst am 24.05.2025 ab 15:00 Uhr einchecken, das Retreat startet um um 17:00 Uhr. Am 28.05.2025 endet das Retreat um 11:00 Uhr.
An den fünf Tagen werden wir mit einem gesunden und leckeren Frühstücksbüffet versorgt. Am ersten Abend genießen wir gemeinsam im NENI ein 3-Gang Dinner. An den anderen Abenden gehen wir als Gruppe im Ort Abendessen. Mineralwasser ist zu den Kursen inklusive.
Bitte buche das Retreat direkt über das Bikini Hotel Port de Sóller per Mail unter dem Stichwort „Yoga-Retreat, Sandra-Luisa Moschner“.
Dann buche dir einen 15-minütigen Zoom-Call mit mir, um deine individuellen Fragen
zu klären. Suche dir einfach einen freien Termin aus und ich freue mich auf den Austausch mit dir.
Das wunderschöne Bikini Hotel ist in Port de Sóller auf Mallorca. Der Küstenort ist ca. 30 Minuten von Palma de Mallorca entfernt und liegt hinter dem Tamuntana Gebirge.
Gerne biete ich für alle Teilnehmer, die am 24.05.2025 im Hotel ankommen, eine Vernetzung für die Organisation von Fahrgemeinschaften an.
Das Retreat ist gleichermaßen für Yoga-Anfänger und erfahrene Yogis geeignet. Meine Yoga-Einheiten beinhalten Hilfestellungen und Intensitätsvariationen für jedes Level. Ich führe Yoga-Anfänger behutsam in die Philosophie und Asana (Körperübungen)-Lehre ein, während ich erfahrene Yogis in den dynamischen Klassen mit gezieltem Adjustment in ihrer Yoga-Praxis wachsen lasse.
Rest & Restore – für innere Klarheit und Verbindung
Erleben. Spüren. Wieder mit dir selbst in Kontakt kommen.
Dieses Retreat ist eine Rückverbindung zu dir selbst – auf körperlicher und geistiger Ebene. Durch gezielte Yoga- und Atemtechniken, reflektierende Gespräche und bewusste Pausen wirst du dich wieder intensiv wahrnehmen. Dein Nervensystem kann sich regulieren, Anspannung löst sich, und du findest in einen Zustand tiefer Ruhe und Klarheit.
Sandra-Luisa bringt mit ihrer ruhigen Art, insbesondere die weiblichen Yin-Qualitäten in dieses besondere Retreat ein. Diese sind essentiell für die Entspannung und das Loslassen. Sie leitet aktivierende Yogaklassen am Morgen und ruhige restorative Yogaklassen und Yoga Nidra am späten Nachmittag. Die Einheiten am Abend aktivieren das parasympathische Nervensystem und fördern die Regeneration von Körper, Geist und Seele. An einigen Tagen leitet Sandra-Luisa auch einen Workshop mit Coaching-Elementen sowie eine Gehmeditation an.
Sandra-Luisa freut sich darauf, dich in einem geschützten Raum noch tiefer in die Selbsterfahrung und den Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu führen. Sandra-Luisa steht dir mit ihrem fachlichen Know-How auch außerhalb der Klassen für Fragen und Erfahrungsaustausch zur Verfügung. Sie freut sich darauf, die Wirkung und Ganzheitlichkeit von Yoga vermitteln zu dürfen. Alle gemeinsamen Stunden sollen der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft dienen, in denen auch zusammen gelacht und geweint werden darf. Sandra-Luisa ist deine Ansprechpartnerin für jedes Herzensthema.
Studien zeigen, dass bereits wenige Tage ohne digitale Reize die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stresshormone reduzieren und zu tieferer Entspannung führen. Der bewusste Verzicht auf Alkohol unterstützt diesen Prozess, da er das Nervensystem zusätzlich entlastet. Viele Teilnehmer berichten, dass sie schon nach der ersten Nacht einen deutlichen Unterschied spüren: besserer Schlaf, klarere Gedanken, mehr innere Ruhe.
Das Retreat umfasst neben Yoga auch Coaching-Einheiten, um deine Stress- und Emotionsregulation sowie Resilienz zu stärken. Wenn diese Elemente Bezug zu deinem beruflichen Kontext haben bzw. dafür relevant sind, kann das Retreat als Werbungskosten bzw. Betriebsausgaben abgesetzt werden.
Dieses Retreat ist mehr als „nur“ ein Yoga Retreat mit zwei Einheiten pro Tag. Es dient dazu, dass du auf tieferer Ebene in Kontakt mit dir kommst. Diese Verbundenheit entsteht durch die Intensität der Stunden, den Austausch und dein Einlassen auf den Prozess.
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