Das Kubatzki ist in St. Peter-Ording und ist auch mit dem ÖPNV gut zu erreichen.

Für alle Hamburger biete ich gerne eine Vernetzung für die Organisation von Fahrgemeinschaften an. 

Das Retreat ist gleichermaßen für Yoga-Anfänger und erfahrene Yogis geeignet. Meine Yoga-Einheiten beinhalten Hilfestellungen und Intensitätsvariationen für jedes Level. Ich führe Yoga-Anfänger behutsam in die Philosophie und Asana (Körperübungen)-Lehre ein, während ich erfahrene Yogis in den dynamischen Klassen mit gezieltem Adjustment in ihrer Yoga-Praxis wachsen lasse.

Brave Space

Erleben. Spüren. Wieder mit dir selbst in Kontakt kommen.
Dieses Retreat ist eine Rückverbindung zu dir selbst – auf körperlicher und geistiger Ebene. Durch gezielte Yoga- und Atemtechniken, reflektierende Gespräche und bewusste Pausen wirst du dich wieder intensiv wahrnehmen. Dein Nervensystem kann sich regulieren, Anspannung löst sich, und du findest in einen Zustand tiefer Ruhe und Klarheit.

Sandra-Luisa bringt mit ihrer ruhigen Art, insbesondere die weiblichen Yin-Qualitäten in dieses besondere Retreat ein. Diese sind essentiell für die Entspannung und das Loslassen. Sie leitet aktivierende Yogaklassen am Morgen und ruhige restorative Yogaklassen und Yoga Nidra am späten Nachmittag. Die Einheiten am Abend aktivieren das parasympathische Nervensystem und fördern die Regeneration von Körper, Geist und Seele. An einigen Tagen leitet Sandra-Luisa auch einen Workshop mit Coaching-Elementen sowie eine Gehmeditation an. 

Sandra-Luisa freut sich darauf, dich in einem geschützten Raum noch tiefer in die Selbsterfahrung und den Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu führen. Sandra-Luisa steht dir mit ihrem fachlichen Know-How auch außerhalb der Klassen für Fragen und Erfahrungsaustausch zur Verfügung. Sie freut sich darauf, die Wirkung und Ganzheitlichkeit von Yoga vermitteln zu dürfen. Alle gemeinsamen Stunden sollen der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft dienen, in denen auch zusammen gelacht und geweint werden darf. Sandra-Luisa ist deine Ansprechpartnerin für jedes Herzensthema.

Studien zeigen, dass bereits wenige Tage ohne digitale Reize die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stresshormone reduzieren und zu tieferer Entspannung führen. Der bewusste Verzicht auf Alkohol unterstützt diesen Prozess, da er das Nervensystem zusätzlich entlastet. Viele Teilnehmer berichten, dass sie schon nach der ersten Nacht einen deutlichen Unterschied spüren: besserer Schlaf, klarere Gedanken, mehr innere Ruhe.

Das Retreat umfasst neben Yoga auch Coaching-Einheiten, um deine Stress- und Emotionsregulation sowie Resilienz zu stärken. Wenn diese Elemente Bezug zu deinem beruflichen Kontext haben bzw. dafür relevant sind, kann das Retreat als Werbungskosten bzw. Betriebsausgaben abgesetzt werden. 

Dieses Retreat ist mehr als „nur“ ein Yoga Retreat mit zwei Einheiten pro Tag. Es dient dazu, dass du auf tieferer Ebene in Kontakt mit dir kommst. Diese Verbundenheit entsteht durch die Intensität der Stunden, den Austausch und dein Einlassen auf den Prozess.